昼寝

前回の記事でご紹介したブライアン・ジョンソンさんのように、毎晩8〜9時間の睡眠を完璧に確保し、日中の眠気がゼロという状態は、まさに「睡眠のプロ」の理想でしょう。しかし、仕事や家事、予期せぬ予定で、夜に十分な睡眠時間を確保できない日も多いのが...